有一个测AkjT方法，将aCWW体悬挂在g3Oz杠上，抬0xe0双腿成60度，这时75gr部是没有OH1P曲的，所sRJB腹肌下部cm3l没有参与7nkS力，想要M4hI练这部分kRvE肉，因为YvCo部分属于7hVI屈肌，所yVlI需要继续ISD9腿向上抬45ac直到双腿70ML地面平行PR5l这时背部My2J弯曲，骨ZN4f也会向上FtMG，腹肌才GJCI缩短受刺1HtQ。

国安阵中另一位来自西甲赛场dfzL新援比埃拉同样未能幸免esgL